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可能是幸福滿滿的關係，最近的賈靜雯不只氣色好，連身材也愈來愈緊實苗條！她分享了養生秘訣與運動心得，回歸最自然法則，勤保養和勤走路雙管齊下，讓她總是維持得那麼好！
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屬於混合肌的賈靜雯，喜歡天然草本香氣的保養品，又偏愛滋潤的乳霜質地，最近她也開始使用分子小、好吸收的保養油，擦於易乾燥的局部，夜間保養則必備晚安凍膜。
減肥是場長期抗戰，不只凡人如編至今還在減肥路上，女星們也是努力把握各種時間，用盡全身力氣在維持好身材！編這回就帶來女星們分秒必爭的幾項減肥方式，讓我們看看在忙碌的行程中，她們是如何擠出時間訓練～而我們也要一起不偷懶、邁向好曲線呀！
泫雅那凹凸有致的S曲線、飽滿翹臀和修長美腿，完勝性感女王的封號！而她究竟是如何保養好身材的呢？近日她就在個人SNS分享，先是穿著火辣搶進眼球，腳下更踩一雙15cm的高跟鞋來做深蹲！更厲害的是，她的深蹲姿勢做的極為標準，粉絲們更紛紛留言覺得泫雅太厲害，完全是女王般的典範！
不知道女孩們是否會羨慕韓國女星的窈窕身段呢？就載近期，韓國節目《TMINEWS》則揭開了韓國許多女團、女星所使用的「偶像水減肥法」現在，就讓V編帶女孩們一起來看看吧！
韓國女團成員為了保持身材纖細，因此大多使用「偶像水」維持體態，只要在礦泉水裡泡綠茶和檸檬就能完成，甚至有藝人靠這個方法瘦了12公斤！
第一眼看到邵雨薇40公斤的纖細身材，都會覺得她應該沒有減肥的困擾，但她急忙說，自己也是有減肥經驗的，之前拍攝《樓下的房客》為了要演出類似女鬼的狀態，必須要有輕飄飄的感覺，特別在三個月內，從44公斤瘦到40公斤，那陣子她每天早餐只吃水煮蛋和芭樂，中午正常吃，但會挑選全麥麵包或五穀雜糧，避免精緻澱粉。
邵雨薇也提到，自己從小吃東西就很慢，會咬很多下才吞下去，長大後才知道這其實也是減肥的一個方法，「當我慢慢咬慢慢吃的時候，我已經慢慢感覺飽了。」除此之外，她習慣少量多餐，吃飯順序會先吃青菜、肉、最後才吃澱粉。
💡邵雨薇分享5個飲食好習慣
因活潑的主持風格，深得觀眾喜愛的巴鈺，和Tizzy Bac鼓手老公結婚五年，兩人育有一子，穿上比基尼、緊身低胸禮服的她，纖細緊實的好身材完全不像孩子的媽，讓粉絲們經常敲碗詢問保養秘訣！其實，巴鈺曾經歷過暴肥低潮期，透過飲食及運動的調整，才成功甩肉，至今沒有復胖，關鍵秘訣一次透露！
懷孕胖了22公斤
巴鈺在今年接受雜誌專訪時透露，懷孕期間胖了22公斤，卸貨後有半年的時間都在家育兒，生活過得很邋遢，最慘的是，因為賀爾蒙的關係，腋下還長很多毛，身體甚至還飄出臭男生的體味！好在當時接到《食尚玩家》的主持邀約，為了在鏡頭前呈現好的狀態，才開始正視身材問題，花了一年半的時間漸漸找回原本的體態！
模特兒出道的北川景子，在戲劇表現相當亮眼的她，甜美的長相更曾被票選為日本最美女星，纖細的身材和巴掌臉的她，其實以前也曾胖過，她分享溫和的飲食和保養，在一個月內瘦下5公斤，不但身體變輕盈，皮膚也變好了～
崇尚自然飲食
重視飲食的她，嚴選吃進去的食物，以蔬菜和魚為主食，搭配豆類食品，對維持身材的效果很好，另外每天也會吃膠原蛋白保養皮膚，加入薑湯或是飲料一起喝，保持良好的氣色。
經常看到許多韓國女星出道前都還帶點嬰兒肥和微肉的體態，然而為了出道瘦下非常多，像是MAMAMOO玟星、gugudan康美娜、朴寶藍，現在看到她們苗條的身材都是一步一步努力瘦下來的呢！一起來看看她們的瘦身方法吧！
如果你害怕放了年嫁就胖一圈，那麼以下這5位藝人保持苗條身材的小秘方你一定要快快學起來！尤其是蔡依林「狂吃澱粉還是瘦」根本超犯規der～
【曾莞婷】
曾莞婷出道19年來體重從未超過50公斤！她不靠激烈運動或是節食，平時拍戲時，工作時間長、沒時間運動，她就會選擇做簡單的動作來保養，像是看電視時貼牆壁站著不坐下，偶爾空檔的時候再跑健身房做重訓或有氧運動！
另外，除了運動外，最重要的就是調整飲食！曾莞婷習慣「少量多餐」，雖然看起來一直在吃，不過都會選擇熱量低的食物，吃的也不多，密訣在於放慢咀嚼速度，更容易有飽足感。
演藝圈內的藝人們對於自己的身形是十分重視的，因為若是不努力維持，便很可能會輕易的被這個圈子淘汰。藝人們當然也會有偶爾放縱繼而變胖的事情，但令人敬佩的是，他們總能在自己需要的時候瘦下來。
鄭愷最初進入演藝圈時便是十分纖瘦的形象，許多年來，他也一直將自己身形維持的很好。然後在參加了一檔節目之後，便被觀眾吐槽他有些變胖的跡象。為此，鄭愷是如何回應的呢他只是在一段時間後，將自己測量體重的照片分享了出來。看到他減輕了8斤的體重之後，許多人都覺得十分艷羨，瘦身對藝人來說為何如此簡單呢
劉亦菲也曾被人吐槽過變胖了，面龐變得有些圓潤，同時四肢也多了許多肉感，即便在將照片後期處理後仍是十分美麗，但真人依然被吐槽胖。之後，為了拍攝一部電影作品，劉亦菲開始了長時間的訓練，2個月後體重便足足減少了10斤。減重之後，劉亦菲又變得更為美貌了。
錢楓最初進入演藝圈時，是一個相貌與身形都十分出眾的俊秀的少年，與現今那些受歡迎的年輕藝人相比，也毫不遜色。然而，在做了天天向上的固定主持之後，他便對自己放縱了起來，體重持續的往上走。他的身形變化，也被觀眾悉數目睹。但之後，錢楓為了改變自身形象，便花費了30天的時間，整整將身上20斤肥肉驅除。減重20斤之後，錢楓有了最初進入演藝圈時容貌上的一些痕跡，帥氣度也比胖時增加了一些。
馬思純也是在自己需要時便能很快瘦身的藝人，她曾在休息了半年之後，身形變得有些臃腫，甚至時常被網友調侃。但若是進入工作狀態，她就即刻能將自己身形恢復為往昔的纖細。因為有些作品要求她以纖瘦模樣出現，對待角色十分認真的馬思純，自然會全力將自己瘦下來。
▲小甜甜（左起）、朴寶藍、劉曉憶都減肥超過30公斤。（圖／翻攝小甜甜、劉曉憶臉書、朴寶藍IG ）
螢幕前女明星總是光鮮亮麗，維持曼妙好身材，對於「棉花糖女孩」來說，減肥是一段艱辛的路程，為了自己健康、為了不被嘲笑，她們都曾減下一個小學生的體重，《Nownews今日新聞》為您整理出小甜甜、劉曉憶、朴寶藍三位女藝人辛苦的減肥之路。
藝人小甜甜從出道以來，給人印象總是「棉花糖女孩」，2014年與張峰奇分手後，讓她下定決心為自己努力減肥，從87公斤瘦到54公斤，3年內瘦下28公斤，她曾透露飲食方面，要從湯、菜、肉、飯的進食順序，早餐一定要吃，運動方面一周上3次健身房，她表示心態改變了減肥起來也會開心。她也不吝於公開自己健身內容，第一她會先做有氧運動，跑步持續30分鐘，可以從快走慢慢變成快跑，第二步再利用健身器材，加強想鍛練的部位，再來才會做徒手肌力及核心訓練，挑幾組姿勢一組重複3次，每次hold住15秒，最後一定要拉筋伸展舒緩肌肉。此外小甜甜也建議平常可以透過「競走」來瘦身，競走的時候一定要夾緊屁股、挺胸加縮小腹，這樣才能達到最好的效果，小甜甜還曾經到日本旅遊3天，就是靠這種方式一天瘦了1公斤，走路姿勢正確對減肥的非常有幫助。
香港歌手鄧紫棋，最近被網友發現嬰兒肥通通消失、身材變得更加勻稱緊實。被問及這兩年激瘦的減重之道，鄧紫棋也大方分享自己的飲食菜單，來看看鐵肺女王平時都是怎麼維持身材的吧！
#白飯換成燕麥吃
鄧紫棋近期一年內減掉七公斤，但她表示最主要的改變是把白米換成燕麥吃，且不加任何調味料，其餘飲食並不特別忌口︒她也曾在小紅書大力推薦燕麥好處，表示燕麥有去水腫功能，也因膳食纖維豐富，對降低膽固醇、減少心血管疾病非常有幫助
37 歲的韓國女星全智賢，憑電影《我的野蠻女友》、劇集《來自星星的你》一舉成為亞洲知名巨星。久未在幕前露面的她，日前推出新廣告，只見已為兩子之母的全智賢依然散發少女味，大展長腿好身材，猶如剛出道的模樣。到底女神全智賢有甚麼逆齡秘訣呢？
全智賢逆齡秘訣 1：絕對要防曬
美容大小事 (4)
