經常看到許多韓國女星出道前都還帶點嬰兒肥和微肉的體態，然而為了出道瘦下非常多，像是MAMAMOO玟星、gugudan康美娜、朴寶藍，現在看到她們苗條的身材都是一步一步努力瘦下來的呢！一起來看看她們的瘦身方法吧！
MAMAMOO玟星出道前60公斤，為出道瘦14公斤
近期超人氣女團MAMAMOO千萬別說你不認識，四個人不但各個唱功一流，就連長相也是極佳，更別說是身材的部分了。但其實裡頭的Rapper擔當玟星曾經高達60公斤，當時玟星在練習生時期，入選出道組卻因為身材的關係而落選，為了出道努力減重14KG，才變成現在性感的模樣。並在放送時大方公開自己的瘦身方法。
玟星減肥Point 1 >>地瓜減肥法
玟星分享自己的減肥法，為了短時間內瘦下來，所以主食選擇地熱量的地瓜為主，豐富的營養價值又有飽足感，非常適合減肥吃。
▼玟星的地瓜食譜：早：地瓜(2個)+牛奶(一杯)午：地瓜+低熱量麥片+水煮蛋晚：地瓜(2個)
玟星減肥Point 2 >>絕對不要跟朋友吃飯
玟星也說到一個自己的小秘訣，減肥的最高目標就是：不要跟朋友約出去吃飯！她表示只要一約見面，就會一邊聊天一邊愉快地吃喝，不知不覺就吃了不必要的熱量，所以自己都堅持在家煮飯。
玟星減肥Point 3 >>練舞時穿厚重衣服
另外玟星也表示自己平時練舞的時候還會穿上厚厚的衣服，不管天氣熱不熱，透過大量流汗來消耗熱量，不過這樣的瘦身方法還是要看體質，還是要以身體能負荷的程度為主。
《gugudan》康美娜為出道3周內減去11公斤！
《gugudan》的康美娜也是為出道努力減肥的最佳案例，想當時參加《PRODUCE 101》時因為微肉的身材，再加上嬰兒肥的關係而被網友批評，不過後期節目中可以看出體態漸漸瘦下來，結束選秀節目後進入女團《gugudan》出道，更是瘦到減了一半的自己。
康美娜減肥Point 1 >>早餐吃好、晚上吃的像乞丐
說到飲食的部分美娜也提倡大家常聽的瘦身概念，那就是：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
早餐：雞胸肉炒飯+蔬菜沙拉+1個水果
午餐：糙米飯+雞胸肉沙拉+南瓜粥
晚餐：糙米飯+海帶湯
康美娜減肥Point 2 >>沒事就走來走去
另外美娜也曾在受訪時表示，自己因為平時繁忙的行程，並沒有太多餘的時間可以運動，所以在宿舍時只要一閒下來就會漫無目的的走來走去，讓身體維持運動。
康美娜減肥Point 3 >>戒掉可樂，一天喝兩瓶氣泡水
美娜也表示自己為了減肥，喝了很多氣泡水，減肥時一天平均都會喝到兩瓶以上的氣泡水，更表示自己本來很喜歡喝可樂，但聽說喝可樂容易變胖後就換掉了。
圖文轉自 https://kknews.cc/zh-tw/entertainment/vexjzy4.html
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